Günlük Hayatta Göz Sağlığını Korumanın Pratik Yolları
Günlük yaşantımızda farkında olmadan gözlerimizi yoran pek çok etkenle karşılaşırız. Doğru alışkanlıklar ve pratik önlemlerle göz sağlığınızı uzun yıllar korumanız mümkün.
Göz Sağlığınızı Koruyacak Temel Yaşam Alışkanlıkları
Günlük hayatımız içerisinde göz sağlığımıza olumsuz etki edebilecek pek çok çevre faktörü bulunmaktadır. Ancak basit koruma yöntemlerini rutin haline getirerek bu olumsuzlukların önüne geçebiliriz.
Sıvı ve kremsi makyaj ürünleri bakteri üretimine açıktır. Makyaj malzemelerinizi 3 aydan uzun süre kullanmamalı, her gece uyumadan önce göz yapısına uygun temizleyicilerle hijyeni sağlamalısınız. Herhangi bir göz enfeksiyonu geçirdiğinizde ise tüm makyaj ürünlerinizi yenilemelisiniz.
Çalışma ortamınızın gün ışığı almasına özen gösterin. Bilgisayar başında çalışırken her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzaktaki bir noktaya bakarak odağınızı değiştirin. Ekran karşısında azalmaya meyilli olan göz kırpma refleksinizi bilinçli olarak sürdürerek göz kuruluğunu önleyin.
Dış Mekanda ve Dört Mevsim Güneş Gözlüğü Kullanımı
Açık havada güneşten gelen zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalırız. Işık hassasiyeti olsun ya da olmasın, göz sağlığını korumak adına sadece yaz aylarında değil, kış aylarında da kaliteli bir güneş gözlüğü kullanılması önerilir.
Satın alacağınız güneş gözlüğünün Avrupa Standartları normu olan EN 1836 belgesine sahip olmasına özen gösterin. Bu sertifika, camların zararlı UV ışınlarını engelleme kapasitesinin resmi belgesidir.
- Kontak Lens Bakımı: Lens kabındaki solüsyonu her gün yenileyin ve kapları en geç 3 ayda bir değiştirin. Lenslerinize dokunmadan önce ellerinizi sabunla yıkayın. Havuza girerken veya uyurken lenslerinizi mutlaka çıkarın.
- Ev Tadilatlarında Koruyucu Gözlük: Ev içi tamirat ve tadilatlarda koruyucu gözlük takmayı ihmal etmeyin. İstatistikler, göze yabancı cisim kaçması kaynaklı yaralanmaların çoğunun iş yerlerinden ziyade evdeki ev içi tadilatlarda yaşandığını göstermektedir.
- Göz Dostu Beslenme: Havuç, ıspanak, lahana, balık, kavun ve portakal gibi A, C, E vitaminleri ile Omega-3 açısından zengin besinler göz dokularını besler. Sağlıklı kilo kontrolü de göz içi basınç dengesini olumlu etkiler.
- Sigaradan Uzak Durun: Sigara kullanımı damar yapısını bozarak katarakt ve sarı nokta hastalığı (SMD) riskini ciddi oranda artırmaktadır.
Düzenli Muayene ve Ailesel Geçmiş
Gözünüzde hafif kızarıklık veya kaşıntı olduğunda soğuk pansuman ve hekim önerili suni gözyaşı damlalarından faydalanabilirsiniz. Batma veya yabancı cisim hissinde gözü ovuşturmadan bol su ile yıkamak doğrudur. Ancak bu şikayetler devam ediyorsa zaman kaybetmeden bir göz hekimine başvurulmalıdır.
Ailenizdeki genetik göz rahatsızlıkları geçmişini öğrenmek ve yılda en az bir kez detaylı göz içi basınç ve gözyaşı fonksiyon testlerini içeren muayeneleri yaptırmak, olası hastalıkları erken evrede yakalamanızı sağlar.
Göz Sağlığınız İçin Doğru Ekipmanlar Hermoda'da
UV korumalı güneş gözlüklerinden koruyucu cam teknolojilerine kadar aklınıza takılan tüm konularda Hermoda Gözlük uzman optisyen kadrosundan destek alabilirsiniz.
Hermoda Gözlük Koleksiyonlarını Keşfedin
